עיסוי - לא רק פינוק...

ג'ולייט מנדלצוייג

עיתונאי ב"שיקגו טריביון" כתב: "עיסוי לגוף הוא כמו כיוון המכונית".
העיסוי לא רק מהנה; במחקרים נצפה שהוא מאט את דופק הלב, מסייע בהורדת לחץ דם גבוה, ממריץ את מחזור הדם והלימפה, מרגיע את השרירים, משפר את טווח התנועה ומגדיל את כמות האנדורפינים, משככי הכאבים הטבעיים של הגוף. העיסוי עשוי לשפר את הטיפול הרפואי, לסייע לאנשים להפחית את המתח והחרדה ולהיות רגועים וערניים יותר.

עיסוי טיפולי משלב מניפולציה מערכתית, ידנית או מכנית על רקמות הגוף הרכות באמצעות תנועות כמו שפשוף, לישה, לחיצה, גלגול, טפיחה ותיפוף, למניעת כאב והקלתו, לאי-נוחות, להתכווצות שרירים ולמתח וכן לשיפור הבריאות ואיכות החיים. עיסוי עשוי גם לשפר את קצב התאוששות הגוף מפציעות ומחלות, להרגיע שרירים, להשיב את האיזון המטבולי ועוד.

היסטוריה קצרה של העיסוי
העיסוי הוא חלק ממדע הרפואה לפחות 5,000 שנה, ויש לו חשיבות במסורת הרפואה המערבית זה 3,000 שנים לפחות. במאה ה-16 החלו רופאים להמציא מחדש ולשלב את העיסוי כחלק מהטיפול הרפואי שנתנו. פר הנריק לינג (1839-1776), רופא מטפל שבדי, פיתח שיטת תנועות שנודעה אחר כך כעיסוי שבדי. המצאת המינוח של העיסוי המודרני נזקפת לזכותו של ד"ר יוהן מצגר (1909-1839) מהולנד, שקבע את ההתמחות ואת אומנות העיסוי כתחום מדעי שמשמש רופאים לטיפול במחלות.

התפתחויות מודרניות בתחום העיסוי
שיטות העיסוי העיקריות של היום נגזרות במישרין משיטות העיסוי השבדי, הגרמני, הצרפתי, האנגלי, הסיני והיפני.

עיסוי שבדי. השיטה מבוססת על עקרונות האנטומיה והפיזיולוגיה המערביים ועל שיטות מניפולציה מסורתיות כגון ליטוף או פיזור (effleurage),לישה או לחיצה (petrissage), רטט, חיכוך וטפיחות (tapotement). השיטה נעזרת גם בתנועות שעשויות להיות אטיות ועדינות או נחושות וחזקות - לפי התוצאות שהמטפל מבקש להשיג. היתרונות הטיפוליים של העיסוי השבדי כוללים שחרור שרירים מכווצים, הקלת נוקשות ושליטה במתח.

עיסוי ספורטיבי. שיטת עיסוי שיוחדה לספורטאים לשם הכנתם לאירוע ספורטיבי ולהתאוששות הגוף לאחר אירוע ספורטיבי מאומץ. הדבר מושג במניפולציות מיוחדות שממריצות את מחזור הדם והלימפה. תנועות מסוימות של העיסוי הספורטיבי נוהגות לפי השיטה השבדית בתוספת גוונים אחדים, לפי התוצאות המבוקשות.

ניקוז לימפטי ידני. את השיטה פיתח הרופא האוסטרי ד"ר אמיל וודר. מדובר בעיסוי קצבי עדין לאורך המשטח הלימפטי להמרצת מערכת הלימפה וטיפול יעיל בלימפאדמה כרונית (בצקת שנגרמת מניקוז לקוי של הלימפה)*.

חיכוך אלכסוני עמוק (Deep Transverse Friction). השיטה שפיתח רופא אורתופד בריטי מרחיבה את רקמת הסיבים של השרירים, הגידים או הרצועות, ובה בעת מפרקת הידבקות סיבית בלתי רצויה ומשיבה לשרירים את ניידותם באופן שלא ניתן להשגה במתיחות פסיביות או בתרגילים אקטיביים.

טיפול זה יעיל להתאוששות ולשיקום מפציעות בשרירים.

שיטת טרייגר . זו נעזרת בתנועות שנקראות מנטסטיקס בשילוב תנועות דמויות עיסוי, נענוע ונדנוד עדין של חלקי הגוף השונים לסילוק מתח ולמניעתו.

עיסוי רקמות עמוק (Deep Tissue). בשיטה זו משחררים דפוסי מתח כרוניים בגוף בנקישות קלות ובלחיצת אצבעות עמוקה על האזורים המכווצים, בעת תנועה לאורך קו השרירים, הגידים והרצועות.
שיטה זו מכונה "רקמות עמוק" מכיוון שהיא מתמקדת גם בשכבות העמוקות של רקמת השריר. יתרונות העיסוי הטיפולי מטופלים מגלים שעיסוי טיפולי עשוי לסייע להם במצבים רפואיים רבים ובכללם דלקת מפרקים (אוסטאוארתריטיס ודלקת מפרקים שיגרונתית); כאב כרוני וזמני; דיכאון; הפרעות בעיכול, כולל תסמונת המעי הרגיז, עצירות ושלשולים; נדודי שינה (אינסומניה); פציעות מפעילות ספורטיבית, כולל התכווצות שרירים או קריעתם ורצועות קרועות.
מסייע בהקלת מתח והרגעה.
מסייע בשחרור מתח שרירי ונוקשות שרירים.
מעודד ריפוי מהיר של שרירים קרועים ורצועות קרועות, מפחית כאב ונפיחות, מצמצם היווצרות של יתר רקמה צלקתית.
מפחית התכווצויות שרירים.
מספק גמישות רבה יותר של המפרקים ומגדיל את טווח התנועה.
משפר ביצועי ספורטאים.
מעודד נשימה עמוקה וקלה יותר.
משפר את מחזור הדם ואת תנועת נוזל הלימפה.
מוריד לחץ דם.
מסייע בהקלת כאבי ראש שקשורים במתח.
משפר את בריאות העור והזנתו.
משפר את היציבה.

העיסוי הטיפולי ואיכות החיים - יתרונות מנטליים:
משרה שלוות נפש.
מעודד לערנות ולרגיעה גם יחד.
מסייע בהקלת מתח נפשי.
משפר את היכולת לשלוט באותות כאב ולהגיב להם.
מעצים את היכולת לחשוב חשיבה שלווה ויצירתיות.
מספק את הצורך במגע אכפתי ומעודד.
מקנה תחושה של איכות חיים.
מפחית חרדה.
מגביר את המודעות לקשר גוף-נפש.

ממצאי מחקרים על יתרונות העיסוי
גל של מחקרים שנעשו ב20- השנים האחרונות הניב למעלה מ2,500- דיווחים. במכון לחקר המגע בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מיאמי נערכו 70 מחקרים על מגע שפורסמו או הם בדרכם להתפרסם - רובם על טיפול בעיסוי.

הנה כמה מממצאי המחקרים:
עיסוי מגביר את רמת הפעילות של "התאים המחסלים" הטבעיים של הגוף ובאופן זה הוא ממריץ את מערכת החיסון.
עובדי משרד שנעשה להם עיסוי דרך קבע היו ערניים יותר, ביצועיהם היו טובים יותר והם היו מתוחים פחות מאלה שלא נעשה להם עיסוי.
העיסוי מפחית חרדה, מתח, דיכאון, כאב וגירוד אצל מטופלים שלקו בכוויות.
מטופלים שנותחו בבטן התאוששו מהר יותר עקב העיסויים שנעשו להם.
פגים שנעשה להם עיסוי עלו במשקלם וגם אכלו טוב יותר מאחרים.
ילדים אוטיסטיים הפגינו התנהגות יציבה יותר לאחר טיפול בעיסוי.

גם כשהעיסוי אינו מגביר את כוחו של השריר, הוא עשוי להמריץ שרירים חלשים ובלתי פעילים ובאופן זה - לפצות פיצוי חלקי על היעדר תרגילים וחוסר פעילות בשל מחלה או פציעה.

* מחזור הלימפה הוא מחזור ניקוז מקביל לדם. דרכו מתנקזת פסולת מהרקמות ההיקפיות למחזור הדם, בעת סינון דרך קשריות הלימפה.