tr?id=254124144985944&ev=PageView&noscript=1 Чакровое дыхание | Музыка для медитаций

Чакровое дыхание

Медитация "Чакровое дыхание" может помочь вам осознать и ощутить каждую из семи чакр.
Ошо

Чакровое дыхание. (Chakra Breathing Meditation)

chakra2Это активная техника и состоит из глубокого, быстрого дыхания и движения тела под специальную музыку для раскрытия и оживления чакр.

Эта медитация дает возможность внести безмолвие и жизненность в вашу повседневность, с ее помощю можно открыть и осознанно активизировать жизнеспособность чакр. Медитацию лучше всего выполнять на пустой желудок рано утром или в конце дня перед ужином.
Медитация длится один час и состоит из двух стадий. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации

Первая стадия: дыхание - 45 минут
Поставьте ноги на ширине плеч, откройте рот и начните глубоко и быстро дышать в область первой чакры. Ваше внимание в это время находится там же. Вдох и выдох равнодлительны, ритм дыхания не напряженный. Прислушивайтесь к происходящим процессам в области чакры.

Когда услышите колокольчик (примерно через 1,5 минуты), перемещайтесь вверх, к следующей чакре. Ваше дыхание должно стать более частым и более мягким по мере продвижения вверх по чакрам. Позвольте телу быть расслабленным. Вы можете двигаться, или делать любые легкие движения, которые помогут вашему дыханию. Пусть эти движения проходят без усилий, естественно. Ваше внимание сосредоточено на происходящем в чакрах, а не на дыхании и движениях.

На седьмой чакре вы услышите тройной звон колокольчика. Тогда начните дышать в обратном направлении, медленно опускаясь назад через все семь чакр к первой и замедляя ритм дыхания. Сделайте это в свободном темпе примерно за 2 минуты - если вы закончили раньше просто закройте глаза и ждите изменения музыки. Весь этот цикл повторите три раза.

Вторая стадия: неподвижность - 15 минут
Сидя или лежа, с закрытыми глазами, молча наблюдайте за всем, что происходит внутри вас.

Прослушать музыку для медитации:

Скачать музыку для медитаций можно здесь.
Медитация Чакровое дыхание - Часть 1 (45 минут, 40.4 Mb)

Медитация Чакровое дыхание - Часть 2 (15 минут, 3.5 Mb)

Заключительный гонг. (1 Mb)

Во время дыхания в каждую из чакр вы можете также представлять цвета:

7chakrМУЛАДХАРА - Первая чакра - красный
Расположена между анальным отверстием и половыми органами.Считается корневой чакрой, "основой жизни". Служит приемником энергетического потока Земли, подпитывает энергией другие чакры.Является местом сосредоточения инстинктов, импульсов и жизненной силы. Ее энергия направлена на функции выживания.
Определяет доверие к миру и внутренние силы.На физическом плане отвечает за энергию, используемую для строительства организма и за работу внешних половых органов.

СВАДХИСТХАНА - Вторая чакра - оранжевый
Расположена на вершине лобковой кости. Определяет сексуальную жизнь, удовлетворенность жизнью, способность к самоотдаче. На физическом плане отвечает за работу канала толстого кишечника, внутренних половых органов, за сексуальность и детородные функции.

МАНИПУРА - Третья чакра - желтый
Расположена над пупком. Определяет сердцевину человека, его внутреннее я, сознание и связь с внутренней силой. Развитие этой чакры сопряжено с приобретением силы и мудрости. На физическом плане отвечает за солнечное сплетение, за работу каналов печени, поджелудочной железы, 12перстной кишки, желудка.

АНАХАТА - Четвертая чакра - изумрудный цвет, цвет весенней травы
Расположена на уровне сердца. Определяет способность любить, чуткость по отношению к другим людям. В теле регулирует работу канала сердца, кровообращения и всех органов грудной клетки.

ВИШУДХА - Пятая чакра - голубой, цвет солнечного неба.
Раположена в области горла, почти под гортанью. Определяет способность к общению, творческой деятельности и осознанию собственной индивидуальности. Отвечает за функцию роста, работу канала почек, область горла, щитовидную железу и лимфоузлы.

АДЖНА - Шестая чакра - синий
Расположена между бровями, иногда ее называют "третьим глазом". Определяет волевые усилия, интуицию, интеллект и сознательный аспект творчества. На физическом плане координирует работу желез внутренней секреции, отвечает за работу канала головного мозга.

САХАСРАРА - Седмая чакра - фиолетовый
Расположена в центре "крышки черепа" (темя). Получает энергию Космоса, питает другие чакры, контролирует тонкие процессы взаимодействия всех энергетических центров организма. Соединяет телесную, психическую и духовную природу человека. Определяет способность к высшей проницательности и сознательности.
Приятной медитации!

Наши контакты

Витниша (Алла) тел: 0547-768911
e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Игорь (Ишваса) тел: 0503-445543