Медитация Джиббериш
Как и динамическая медитация, Джиббериш - техника, дающая глубокий катарсис. Говорят, что ее впервые использовал много лет назад суфийский мистик Джиббер.
Медитация Джиббериш. (Gibberish Meditation)
Медитационная техника, дающая глубокий катарсис.
Первая стадия - 15 минут.
Будучи один или в группе, закройте глаза и начинайте произносить бессмысленные звуки. Позвольте себе выразить все, что требует выхода: боль, гнев, жалобу, радость... Ум всегда думает словами. Джиббериш позволяет сломать этот обычай постоянного выражения в словах. Не подавляя своих мыслей, вы можете выбросит их прочь - в тарабарщину. Если потребуется, сопровождайте звуки движениями тела. Позвольте себе выразить все, что нуждается в выражении внутри вас. Выбросьте все слова, говорите все, что приходит в голову и идет изнутри. Не сдерживайте себя, пусть только ваши слова не несут смысла.
Втора стадия - 15 минут.
Держите глаза закрытыми и оставайтесь пассивными и молчаливыми, по крайней мере, пятнадцать минут. Лягте на живот и с каждым выдохом чувствуйте, как смешиваетесь с матерью-землей.
Первая часть медитации может делаться под любую музыку, желательно без слов, или со словами на непонятном вам языке. Вторая часть медитации проходит в тишине.
Музыка для медитации:
Скачать музыку для медитаций можно здесь.
Приятной медитации!
