tr?id=254124144985944&ev=PageView&noscript=1 Семинары, которые мы выбираем. (Витниша) | Статьи

Семинары, которые мы выбираем. (Витниша)

"Разум дан человеку для того, чтобы он разумно жил, а не только для того, чтобы он видел, что он неразумно живёт"

В.Г. Белинский

Семинары, которые мы выбираем. (Витниша)

stakan poln pustРаз вы читаете это статью, значит каким-то образом вы попали на наш сайт и увидели, что у нас на сайте куча самых разнообразных семинаров.

Возможно, вы встречали также рекламы других подобных курсов и семинаров. Конечно же, особенно когда сталкиваешься с этим впервые, нелегко разобраться в том море самой разнообразной информации, которая на вас сваливается. Да еще слова-то какие страшные: Эриксонианский гипноз - "мама, меня сейчас загипнотизируют и заберут все деньги", Нейролингвистическое программирование - "Ужас! Мной будут манипулировать, меня запрограммируют и на этот раз точно заберут все деньги...", Рейки - "А это еще что за зверь - передает энергию на расстоянии - ну да, так я в это и поверил...", холодинамика - "а что означает это труднопроизносимое слово?"...

Но главный вопрос, который возникает у людей, впервые услышавших про подобные вещи - а зачем мне вообще все это нужно? У меня все более-менее нормально, как и у всех: работа, семья, телевизор по вечерам. Ну зачем, спрашивается, мне туда надо?

Попробую ответить на этот вопрос - так, как я это вижу.

Люди в большинстве своем хотят в жизни одной простой вещи: счастья. Каждый понимает это по-своему, для кого-то это семья и дети, для кого-то - много денег в банке, для кого-то -важная должность директора фирмы, а для кого-то - слазить на Эверест - это и есть счастье. Есть вещи, которые мешают нам этого самого счастья достигнуть.

Ну, во-первых, наши проблемы: хотел бы познакомиться с красивой девушкой, но так стесняюсь подойти к ней, что аж живот болеть начинает. Во-вторых, неумение поставить правильную цель и незнание, как ее достичь: хочу заработать миллион, но не знаю с чего начать. Ну и, конечно же, нехватка знаний и умений: хочу залезть на Эверест, но не умею лазить по горам, не знаю как крепить карабины и как пользоваться ледорубом.

На семинары люди идут за тремя вещами

- Решить свои проблемы, если они есть.
- Сделать свою хорошую жизнь еще лучше - это еще называется крутым словосочетанием личностный рост.
- Научиться чему-нибудь новому.
Даже если все это прикрывается второстепенными причинами, такими как: познакомится с интересными людьми, просто потому что скучно сидеть дома, потому что друг позвал, а ему одному идти не хочется (вы будете смеяться, именно так я попала на многие семинары и теперь с ужасом думаю, что ведь могло так случиться, и я бы туда не попала...), потому что туда идет интересный вам молодой человек/девушка, потому что все об этом говорят...

Что такое проблемы и как с ними бороться?

На мой взгляд, проблемы есть у любого нормального человека, если он не труп и не просветленный Будда/Христос/Мессия. При этом проблемы могут быть от глобальных: жизнь не удалась, никто меня не любит, никому я не нужен, пойду совершу путешествие с десятого этажа на первый, - и до таких мелочей, как: когда я смотрю по телевизору свой любимый сериал, я постоянно грызу ногти на левой руке, и это портит мой маникюр. Вообщем, проблема - это то, что вам мешает жить, а если не мешает, то это не проблема. Как в том анекдоте: идет красная шапочка по лесу, вдруг из леса выскакивает волк. "У-у-у! Ты что, меня не боишься?!" - "А чего мне бояться" - отвечает красная шапочка - "дорогу знаю, секс люблю". Так вот, если проблема есть - ее можно попробовать решить, и иногда это получится не сразу, и иногда придется попробовать самые разнообразные способы. Или продолжать делать вид, будто проблемы нет, будто она вам, собственно, и не сильно-то мешает, и вообще это не проблема вовсе, или опустить руки, так ничего не попробовав, и сказать, что эта проблема - самая проблемная проблема, ни у кого такой никогда не было и решить ее невозможно. Из моего личного опыта - еще не встречала такой проблемы, которая уже не была бы решена другими людьми как минимум десятью разными способами.

Эта громкая фраза: личностный рост.

Если честно, я не очень люблю называть это именно так. А предпочитаю называть это улучшением собственной жизни. Даже если ваша жизнь прекрасная и замечательная, ее всегда можно сделать еще лучше. У вас есть мечта? А почему бы ее не воплотить в жизнь? Вам бы хотелось сделать что-то, но вы не уверенны, что у вас получится? А что вам мешает?
Как-то я прочитала в журнале у одного НЛПера -
Клиент - я хочу чтобы завтра у меня был миллион.
НЛПер - вы можете ограбить банк.
Клиент - но я боюсь, что меня поймают.
НЛПер - с проблемой страхов мы будем работать на следующем занятии.

Ну и, наконец, про то, чтобы чему-нибудь научиться. Мне кажется, что человек постоянно должен чему-то учиться, иначе он даже не стоит на месте, а плывет назад. И это может быть все что угодно - научиться танцевать, делать массаж, играть в бридж, заниматься альпинизмом, и т.д.

Когда мы не даем достаточно пищи для нашего мозга, он просто впадает в спячку, и тогда мы ходим по кругу: "работа, телевизор, сон, повторить сначала", а потом жалуемся, что нас заел быт и достала рутина.

Ну, предположим, я вас убедила, - и что теперь? Куда бежать, куда бросаться? Как сделать свою жизнь лучше и интереснее, и что подходит именно мне? Это второй вопрос, который обычно возникает, если с первым становится все более-менее понятно.

Я не буду пытаться описать все существующие подходы, я опишу только то, что мне известно и то, чем я занималась.
На мой взгляд все подходы делятся на три части, которые друг друга взаимодополняют.

Путь тела. С самого детства нам часто приходилось делать не то, что хочет наше тело, настолько, что мы даже отвыкли к нему прислушиваться. Нам хочется съесть яблоко, а нас заставляют есть суп, нам хочется бегать, а нас заставляют сидеть на месте, нам хочется плакать, но "мужчины не плачут", нам хочется кричать, но мы мешаем взрослым. Ребенок с самого детства на подсознательном уровне знает, что для него хорошо. Но далеко не всегда ему удается сделать себе это хорошо. Ребенок бегает, кричит, радуется жизни, но он мешает взрослым - и они на него кричат, чтобы не мешал. Видели подобную ситуацию? - ребенок сутулится, прячет голову в плечи и перестает бегать, а потом родители удивляются, откуда у ребенка плохая осанка и такой тихий голос.

Работа с телом включает в себя поиск подобных зажимов: мы учимся заново чувствовать свое тело и чувствовать, что нашему телу хочется в данный момент. Мы даем нашему телу свободу - и это может быть через танец, или через глубокое расслабление, или через наблюдение за любыми, самыми мелкими, ощущениями в теле. А дальше мы можем даже не осознавать это головой, но жизнь становится легче и проще, и проблемы уходят как-то сами собой: улучшается осанка, люди перестают заикаться, становятся увереннее в себе.

Путь эмоций. И опять же, та же история: с самого детства нас учили подавлять свои эмоции, не показывать свою злость, грусть, даже радость. Мужчины не плачут, воспитанная женщина не должна ни на кого злиться. Неприлично громко смеятся. Плохо проявлять свою сексуальность, люди могут подумать такое... особенно про женщин - женщина вобще не должна думать о сексе, и о том, как получать от него удовольствие! А потом мы удивляемся, откуда берутся разные заболевания, а ведь если слишком долго подавлять свои эмоции, они найдут выход. И тогда гнев, который человек подавлял годами, вырвется-таки наружу, и тогда или "держите меня трое, двое не удержут", или он не вырвется, но человек заработает язву желудка или еще чтонибудь в этом роде.

Часто эмоции настолько подавлены и настолько глубоко сидят, что мы их даже не замечаем. Целый день засталяла себя не думать о чем-то плохом, к вечеру разболелась голова - пойду съем таблетку. Кстати, таблетки - это то же подавление. Мы не ищем причины, почему заболела голова, мы пытаемся бороться с самой головной болью, которая всего лишь симптом, который пытается нам напомнить о чем-то важном.

Работа с эмоциями учит нас для начала замечать эти эмоции, а также выражать их, при этом делая это, не вредя окружающим: например, не нужно выражать злость на начальника, набив ему морду перед всем коллективом. Можно выразить эту же злость чуть позже самыми разнообразными способами и без всяких последствий. Когда мы учимся замечать эмоции и выражать их, мы учимся и управлять ими. И вот уже человек становится более спокойным, и у него улучшаются отношения с семьей и друзьями.

Путь ума. Ну, работать головой большинству из нас проще, мы к этому привыкли с детства. И при этом не нужно забывать, насколько серьезных изменений можно достичь, идя этим путем. Возьмем того же ребенка, который, к примеру, бегает по бревну, и все у него прекрасно получается, он даже вниз-то не смотрит, у него и в голове нет мысли, что он может упасть. И тут подходит добрая мама: "Ой, Васенька, только не упади!" - и что, вы думаете, делает Васенька в ближайшие 30 секунд? Правильно: дует на разбитую коленку. А все почему? Потому что ему объяснили, что можно упасть, что он тут же и сделал. И таких примеров сотни. Если человек верит, что у него все получится - чаще всего так оно и будет. Если же, наоборот, человек постоянно думает, что он неудачник, и все будет из рук вон плохо - так вот оно будет еще хуже, не сомневайтесь, - что, конечно же, докажет его теорию. А все приметы и суеверия? Что это на самом деле? Да всего лишь то, что мы внушаем себе: увидели черную кошку - значит, что-то плохое обязательно случится. И когда весь день ходишь с таким ощущением - конечно же, случится. С болезнями часто то же самое. Помните: "нашел у себя все болезни, кроме родильной горячки", -так вот это о том же. Если человек постоянно будет бояться заболеть какой-либо болезнью, он ею заболеет. Поэтому путь ума помогает создать тот самый нужный настрой, или, если хотите, поверить в то, во что верить хорошо и полезно, и перестать верить в то, во что верить вредно. Иными словами, поменять наши убеждения. И тут у человека начинают получаться какие-то вещи, о которых раньше он даже думать боялся, и человек начинает чуствовать, что у него просто выросли крылья и теперь он может все, и еще чуть-чуть.

О сознательном и бессознательном.

Работа с проблемами, как и работа с целями, делится на работу с нашим сознательным и работу с бессознательным.
Что такое наше сознательное, я думаю объяснять не нужно - это все, что мы знаем и помним, это весь наш субъективный опыт, все, что мы можем увидеть, услышать и почуствовать, находясь в здравом уме и трезвой памяти здесь и сейчас. Все, что мы можем вспомнить. Вы помните, как звали вашу первую учительницу? А какого цвета у вас были обои в вашей комнате 10 лет назад?

Мы получаем информацию из трех разных источников - мы ее видим, слышим или чуствуем. И только очень маленькая часть доходит до нашего сознания. Если бы доходила вся, у нас бы была такая перегрузка сознания, что мы бы вобще не смогли ни о чем думать. Вы помните, сколько красных машин проехало мимо вас, когда вы ехали вчера с работы домой? А сколько раз звонил ваш телефон в прошлую пятницу, и в какие часы? Так вот, вся та информация, которая не попадает в наше сознание, находится в нашем бессознательном. И в обычном состоянии до этой информации добраться сложно, практически невозможно.

Это могут быть какие-то вещи из глубокого детства или какие-то болезненные переживания, которые наше бессознательное от нас прячет для нашего же блага. Или просто вещи, которые наше сознание не посчитало для себя достаточно важными, чтобы их запомнить. Работать с бессознательным можно в измененных состояниях сознания, таких как транс (эриксонианский гипноз), или в медитации, или во сне - но во сне большинство из нас не сможет ничего с этим сделать, только наблюдать за тем, что происходит.

Про группы.

У многих из вас может возникнуть вопрос - ну, допустим, у меня есть какие-то проблемы или цели которых я хочу достичь, зачем мне идти для этого на группу? Почему я не могу сделать это сам, почитав полезные книжки, или в крайнем случае, пообщавшись один на один со специалистом?

Ну, во-первых про книжки. В книжках действительно есть масса полезной информации, и для общего образования, конечно же, неплохо было бы их почитать. Но то, что делают на группах - это обычно практические упражнения. Вы не можете научится танцам, ни разу не попробовав танцевать, даже если вы прочитаете сотню книг на эту тему. Поэтому лучше всего, если вы ходите на группу, а в перерыве читаете книжки на эти же темы. Я помню, как еще до того, как я начала заниматься НЛП, я прочитала пару книг, ничего не поняла, кроме того, что НЛП, видимо может управлять людьми, но как это делать - из описания было совсем непонятно. Как оказалось позже, мне попались очень глупые книжки, и некоторые мысли автора я до сих пор не могу понять.

Так вот, во-первых, я не очень советую вообще читать книжки до начала занятий,- сначала лучше попробовать сделать, а уже потом читать про это. А если вы все-таки решили почитать что-то на интересующую вас тему - не берите первую попавшуюся книгу, посоветуйтесь с теми, кто уже давно этим занимается. Некоторые книги могут создать у вас ошибочное представление о том, что вас заинтересовало, а другие просто не будут вам понятны, потому что они написанны для людей, которые уже этим давно занимаются.

Во-вторых, про группы. Конечно же, если у вас прямо сейчас есть серьезная проблема, которая мешает вам жить, и вы хотите ее решить прямо сегодня, то вам, наверное, лучше пойти к специалисту, и он вам поможет. А может быть и не за один раз, а может и сам пошлет вас на группу, потому что есть проблемы, которые гораздо проще решить в группе, чем один на один. В группе же обычно все просиходит немного по-другому: часто происходит так, что вы сами не можете точно понять и сформулировать, что у вас за проблема или какая у вас цель, а когда вы работаете в группе, напарник может помочь вам в этом гораздо лучше вас самих. Или вы боитесь, или не хотите сказать о чем-то, о чем другой может сказать с легкостью, а все, что потом ему посоветуют, вы сами можете применить на практике. Кроме этого, в группе вы работаете с людьми, вы учитесь больше доверять им, вы видите, что не у вас одного подобные проблемы. Вы можете услышать самые разные мнения на интересующий вас вопрос. Ну и конечно же, сколько людей, столько и мнений, и полезных идей, и новых взглядов на интересующую вас ситуацию.

Какие бывают группы?

Коррекционные или клиентские - вы приходите на них, чтобы решать свои проблемы. Развивающие, Личностного роста - у вас и так все хорошо, но как сделать вашу жизнь еще лучше? Помогают добавить что-то новое к тому, что у вас уже есть.
Обучающие группы - учат вас чему-то новому и дают вам какие-то инструменты, которые вы можете использовать после группы для себя и для других.

Разделение это не очень жесткое, и одна и та же группа для одних своих участников или на определенном этапе развития может быть коррекционной, а для других или в другое время - развивающей.
На обучающих группах чаще всего, когда вы учитесь делать что-то, вы тренируетесь друг на друге и во время обученя можете очень слиьно помочь друг другу в решении самых разнообразных проблем.

Допустим, у вас проблема. Вы пришли к специалисту - он помог вам ее решить. Вы не знаете, как, потому что не обладаетете его навыками и знаниями. Если потом у вас снова возникает подобная или другая проблема, вам надо снова к нему идти. На обучающих группах вы учитесь сами решать свои проблемы (и проблемы других, например, ваших близких), самостоятельно. Это, конечно, требует усилий, тренировки, но зато тысячу раз окупается в дальнейшем.

Кроме этого, группы бывают открытые - допускаются новые участники, и закрытые - новые участники в середине группы не допускаются. Гомогенные - состав группы определяется по какому-то признаку: все женщины, начальники предприятий, подростки, и гетерогенные - на группе собираются самые разные люди. Короткие и интенсивные - группа идет целый день или даже несколько дней подряд, и долгосрочные - менее интенсивная работа, встречи несколько раз в неделю или несколько раз в месяц.
Размер группы тоже может быть разным - от малых групп, 5-7 человек, и до огромных в 100 и более.

А теперь я попробую чуть подробнее рассказать о тех семинарах и курсах, на которых я была, и что там делают. А вы сможете решить для себя, что именно вам больше подходит из всего перечисленного на данный момент. Большинство вещей работают не в одном направлении, а сразу в нескольких, могут сочетать в себе несколько путей сразу. Кроме этого нет четкого разделения групп. Для одних группа может быть клиентской (люди приходят туда решать свои проблемы - как клиент к психологу), для других группой личностного роста - достичь новых целей. Группа может быть обучающей, и тем неменее на ней многие решат свои проблемы.

Динамические медитации Ошо.

Работает в основном с телом и с эмоциями - учит находить подавленные эмоции и выражать их через тело: через движение, через танец. Кроме этого, во многих медитациях достигается измененное состояние сознания - работа с бессознательным. У группы нет четкого направления, каждый находит для себя что-то свое: кто-то пытается решить свои проблемы, кто-то ищет для себя что-то новое, кто-то учится новому способу расслаблятся и быть в гармонии с окружающим миром.

Нет четкой постановки проблемы, о ваших проблемах вас даже не спросят, работа на ощущениях и на эмоциях - сейчас я чуствую напряжение тут, а теперь я ощущаю злость непонятно на кого. На группах люди учатся лучше управлять своими эмоциями, больше слушать свое тело, принимать его и доверять ему. Становятся спокойнее и уравновешеннее, появляется гораздо больше сил и энергии - ну, это уже побочный эффект

Какие бывают группы? Медитационные группы бывают от нескольких дней до нескольких недель. (В Израиле максимально длинным был шестидневный медитационный лагерь, но чаще 2-3 дня). А также медитации проходят в формате еженедельных вечерних встреч. В этом занятия медитациями очень похожи на спорт: если вы этим занимаетесь, то нужно делать это постоянно, иначе эффект будет не тот.

Что после группы? На группе вы делаете много самых разнообразных техник. Некоторые из них можно продолжать делать дома самому,- предварительно посоветуйтесь насчет этого с ведущим. Ну и, кроме всего прочего, просто немного меняется взгляд на мир, и многие вещи начинают восприниматься по-другому.

НЛП

Работает в основном через голову - есть множество техник и инструментов для решения самых разнообразных проблем, для постановки и достижения целей. Для работы с сознательным и бессознательным.
Группы обычно обучающие, но при этом часто и клиентские. То есть на группе вы учитесь делать какую-то технику, а потом отрабатываете ее друг на друге.
У нас, например, к середине группы была проблема - у всех участников закончились проблемы, и стало не с чем работать.

Здесь есть конкретные техники, которые работают с конкретными проблемами: "доктор, дайте мне таблеток от жадности, и побольше..."

Кроме этого, есть техники, которые помогают выявить, подкопаться и найти, в чем же суть проблемы, если вы ее не можете толком сформулировать: "доктор у меня это...", "доктор мне хочется чего-то эдакого, а чего, не знаю..."

В НЛП есть много работы с бессознательным, транс, направленные визуализации. А еще НЛП - это возможность моделировать гениалность и успешность других людей и эффективно учиться, например, рисовать, или танцевать, или говорить на разных языках так, как это делают они, причем очень быстро. НЛП - это не только техники и не только мастерство коммуникации - это лишь верхняя часть айсберга.

Нужно ли что-то знать до начала группы? Тут я бы задала вопрос иначе, что не нужно знать до группы (конечно, если это гурппа начинающая). А до группы лучше всего вообще ничего не знать. Поскольку НЛП - вещь исключительно практическая, то нужно делать упражнения и тренироваться. И сколько бы вы не читали теорию до отработки - вам это не поможет, а наоборот, создаст совершенно неправильное представление. Можно, по рекомендации тренера, начать читать книжки уже в процессе занятий. Иначе, сколько бы вы ни читали о искусстве катания на коньках, когда вы впервые выйдете не лед, вам это скорее всего только помешает.

Какие бывают группы? В НЛП есть три уровня компетентности: НЛП-практик, НЛП-мастер, и НЛП-тренер. Каждый уровень примерно от 100 до 240 часов обучения и экзамен - как оказалось, мировые стандарты по всему миру отличаются.

Группы обычно проходят в двух форматах: или несколько встреч на выходные - два полных дня каждый раз, или еденедельные встречи на несколько часов, в течение более продолжительного времени.

Кроме этого, есть просто тематические группы - более короткие. На них вы получаете не весь полный комплект техник и навыков, а именно то, что вам нужно. Или более прикладные техники, не входящие в сертификационный набор. Например: как лучше продавать с помощью нлп, как знакомится с девушками, как сбросить лишний вес, как более эффективно общаться.

Что после группы? На группе первого уровня (НЛП-Практик) вы обучаетесь навыкам и техникам, которые после группы вы сможете использовать как для себя, так и для других. Но это в двух словах. На самом деле НЛП - гораздо шире, просто начинаешь понимать, как и что работает, почему люди делают какие-то вещи, почему реагируют так, как они реагируют, а не иначе.

Холодинамика

Для меня холодинамика - это младшая сестра НЛП. Есть в них что-то похожее, но и отличия есть. НЛП более структурированное и логическое, более левополушарное. Холодинамика же более интуитивная, более образная, более правополушарная и творческая. Так же, как в НЛП, здесь есть много работы с бессознательным. Также можно прийти с конкретной проблемой, а можно просто с ощущением, что что-то не то, или что хотелось бы как-то иначе, а как - пока непонятно. В холодинамике очень просто составить картину того будущего, которое мы бы хотели иметь, найти, что нам мешает это сделать, если есть, устранить помехи, и дальше уже все произойдет само.

Нужно ли что-то знать до начала группы? Так же как с НЛП. Перед первой группой, конечно, можно почитать теоретические материалы. Но не обязательно. Лучше сделать это после.

Какие бывают группы? Есть три уровня - три фазы холодинамики. Каждая часть обычно проходит за 2-3 дня. Думаю, что есть и другие форматы групп. Кроме этого, есть тематические семинары по холодинамике.

Что после группы? Конечно же, возможность использовать все, чему научились на курсе, в работе с собой и с окружающими.

Груповая динамика.

Обычно в подобные группы люди приходят, чтобы решить какие-то проблемы или просто в надежде, что их жизнь после группы улучшится, или просто чтобы изменить свою жизнь - обычно такая группа дает очень сильный пинок под зад и задает траекторию полета. В группе все происходит как в жизни, только в миниатюре и утрированно. И группа позволяет нам пережить те ситуации, которые в жизни мы пережить боимся, а тут это происходит при поддержке всей гурппы и ведущего. В группе может происходить все, что угодно: люди могут сориться и мириться, любить и ненавидеть. Каждый играет ту роль, которую он привык: лидер, душа компании, тихоня, в каждой бочке затычка...

Но группа позволяет также взгянуть на себя со стороны, понять, почему человек играет ту или иную роль, и попробовать примерить на себя другие роли. Снять маску, которую мы обычно носим и к которой уже так привыкли, что просто ее на замечаем.

В таких группах очень многое зависит от ведущего, хотя иногда кажется, что он вобще ничего не делает, а тихо сидит в уголке. Ведение может быть от очень мягкого до очень жесткого. В группе могут быть затронуты очень серьезные проблемы, очень глубокие переживания. В группах могут происходить провокации (от самих же участников), нагнетание напряжения, неприятные и даже тяжелые моменты, вы можете часто оказываться перед серьезными выборами, которые надо делать немедленно - все как в жизни, но интенсивнее и острее.

Нужно ли что-нибудь знать до начала группы? Для начала нужно решить для себя: а оно вам-таки надо? Группы обычно очень интенсивные, часто приводят к очень сильным изменениям в жизни. А вы этого хотите на данный момент времени? Очень желательно узнать как можно больше про ведущего группы: от него очень многое зависит, да и состав участников немаловажен. Часто семейным парам не рекомендуют идти вместе на одну и ту же группу - это тоже следует узнать зарание.

Какие бывают группы? Обычно подобные группы проходят очень интенсивно, от 3 до 5 дней с утра до вечера с небольшими перерывами на сон. Размеры гурпп тоже бывают разные: маленькие группы 7-12 человек и один ведущий или группы по 100 человек и более, где кроме ведущего есть множество ассистентов.

Что после группы? Обычно после группы происходят изменения в самых разных сферах жизни. Кроме этого, первые несколько дней и даже недель чуствуется очень сильное влияние группы, и обычно ведущие не советуют в это время принимать жизненно-важные решения ("не делать резких движений, пока не устаканится").

Психодрама.

Это возможность взглянуть на себя и на многие ситуации в жизни со стороны. Глазами разных действующих персонажей и попробовать разные выходы из нее. Часто со стороны проблемы оказываются совсем не такими серьезными и "нерешабельными". На группе отыгрываются самые разнообразные ситуации, не только взаимоотношения между людьми, но и внутренние конфликты. Опять же, можно примерить на себя разные роли и варианты поведения.

Какие бывают группы? Бывают интенсивные, по 2-3 дня, или раз в неделю вечерние занятия по несколько часов.

Что после группы? После группы многие проблемы кажутся гораздо менее серьезными, и может наступить состояние легкой или даже не очень легкой эйфории. Как и в групповой динамике, обычно не рекомендуют принимать жизненно важные решения в первые дни после группы.

Рейки

Телесная практика, которая заключается в работе с энергией своего тела и энергией вселенной. После прохождения инициации вы начинаете ощущать эту энергию и получаете возможность лечить себя и других с помощью наложения рук, а на более продвинутых ступенях - и на растоянии. Со стороны это выглядит так: терапевт кладет обе руки на разные части тела клиента и замирает в медитации, некоторое время ничего не происходит, потом он переходит к другим частям тела. На самом деле и клиент, и терапевт ощущают очень мощьный поток энергии, который идет через все тело.

Какие бывают группы? В традиционном рейки есть три ступени и уровень мастера. На курсе первой ступени мастер рейки открывает вам энергетические каналы, чтобы можно было начать практиковаться. Форматы курсов бывают самые разные - от 2-3-дневыных интенсивных курсов на каждую ступень, и до длительных курсов с занятиями по часу в день.

Что после группы? После первой инициации есть практика - 21 день ежедневных занятий, час утром и час вечером. Чтобы открыть каналы, по которым идет энергия, и научитья ей пользоваться. В эти дни также советуют полностью воздерживаться от спиртного. Потом очень желательно продолжать практиковаться, хотя бы раз в день в течение часа, делая сеанс рейки себе и/или другим.

Танатотерапия

Это телесная практика. Использование чрезвычайно медленных движений тела ("иньские" движения) для достижения эффекта глубокого расслабления тела. Тело расслабляется настолько, что дыхание замедляется до одного раза в 1-2 минуты. Наверное, это самая эффективная методика для наиболее полного расслабления. Могут появляться образы, видения, сильные эмоции в процессе. Выявляются также зажимы в теле, где застревает энергия, и когда они расслабляются, многие эмоциональные проблемы уходят вместе с ними. Также помогает снять повышенный контроль и работает со страхом смерти.

Какие бывают группы? Обычно это интенсив: 2-3 дня.

Йога

Активная телесная практика. Существует очень много направлений йоги. Для начинающих йога направленна в первую очередь на развитие тела, его гибкости, управления всеми мышцами тела и их расслаблением, а также помогает телу подготовиться к медитациям. На более продвинутых уровнях йога работает также и с эмоциями.

Какие бывают группы? Обычно проходит в виде занятий раз или два в неделю по 1.5-2 часа. Курс может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Синтон

Это движение, основанное профессором Николаем Козловым (не путать с Владимиром Козловым, основателем трансперсональной психологии в России). Работает "через голову", очень близко к НЛП (многие тренеры НЛП - одновременно тренеры Синтона, и наоборот). Очень хорошо работает с позитивной мотивацией, вызовом и поддержанием желаемых состояний (настроений), постановкой и активным достижением цели, и др.

Какие бывают группы? Бывают разные форматы, чаще раз в неделю по 3 часа, всего несколько занятий каждый курс. Есть несколько последовательных курсов на разные темы. Кроме этого существуют интенсивные летние лагеря на 10 и более дней.

Ребефинг, или холотропное дыхание.

Это дыхательная техника, особый способ дыхания, который насыщает кровь кислородом и создает благодаря этому эффект, сравнимый с эффектом от ЛСД. Очень мощная, активная, "яньская" техника. Сеанс собственно дыхания длится от 40 минут до часа. Часто появляются видения, озарения, путешествия в детство, в прошлые кармы, и т.д. Освобождает от зажимов на мышечном уровне. Снимает всевозможные блоки. Очищает организм, выводит все ненужное, прорабатываются на глубоком и часто бессознательном уровне многие проблемы.

Какие бывают группы? Одно занятие, вместе с обсуждением после, длится около 2 часов. Бывают занятия на целый день, которые включают несколько сессий реберфинга. Базовый курс, чтобы "продышать" тело - около 10 занятий. Бывают общие или тематические сессии - каждая сесия имеет какое-то свое направление. Внутрений ребенок, отношения с партнером, переживание заново момента рождения, работа с агресией, и др.

Випассана

Многодневная сессия медитаций - от 7 до 21 дня. Самая распространенная - десятидневная сесия. Проходит обычно на природе в красивом месте, вдалеке от всего. Дает максимальную возможность погрузиться в себя. Все 10 дней медитирующие не разговаривают друг с другом, не пользуються телефонами, не смотрят новости и не читают газет - все проходит в полном отрыве от всего мира.

Техника медитаций состоит в наблюдении за дыханием и за ощущениями в собственном теле, через это наблюдение можно дойти до очень глубокого понимания и осознания.

Какие бывают группы? Для того, чтобы попасть на такую медитацию, нужно записываться зарание, часто за несколько месяцев. Обязательно присутствовать на группе от начала и до конца. В Израиле есть два направления Випассаны: классический - "Гоэнка" (одинаковый во всем мире), и с небольшими изменениями и дополнениями - школа "Тована".

Что после группы? После группы можно и даже очень нужно практиковать медитацию дома. Очень советуют делать ее два раза в день - час утром и час вечером.

Ци-гун

Это набор древних китайских техник (медитаций) для работы с энергиями тела. Есть несколько направлений ци-гуна. Чжун-Юань ци-гун полностью статичен. Визуализируются разные об'екты и движение энергии через тело. Есть сходство с рей-ки и трансом (эриксонианским гипнозом). Одна из основных медитаций - стойка "Большое дерево" - стоишь неподвижно минимум 40 минут, визуализируя энергию, входишь в состояние транса.

Какие бывают группы? Есть три уровня в Чжун-Юань ци-гуне. Техникам каждого уровня можно научиться за 20-30 часовой курс. Далее есть практика как в группах так и самостоятельно дома.

Что после группы? Как и в других энергетических практиках, очень желательно практиковаться, хотя бы раз в день в течение часа.

Подписаться на новости

Подпишитесь на новые статьи и события. Давайте оставаться в курсе!

Новые статьи

Наши контакты

Витниша (Алла) тел: 0547-768911
e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Игорь (Ишваса) тел: 0503-445543